Coaching À votre écoute

Suivi à distance Suivi à distance

Je vous propose un suivi à distance 100% personnalisé pour répondre à vos objectifs :
Trail / Spartan / Course à pied / Musculation / Perte de poids. Le suivi se fait via la plateforme de suivi et de planification d’entraînements en ligne « NOLIO » : Facilité des échanges / Synchronisation automatique des activités / Statistiques cardiaques, de santé et performance.

Renforcement musculaire Renforcement musculaire

C’est une séance axée sur le renforcement de tout le corps avec ou sans petit matériel. La répétition de ces différents gestes permettra à chacun de se tonifier et de sculpter chaque zone du corps qu’il a travaillée. Il permet aussi d’améliorer l’endurance musculaire ainsi que la résistance à l’effort.

Préparation physique Préparation physique

Développe tes qualités physiques spécifiques pour les mettre au service de ta discipline sportive pour augmenter ton potentiel. On recherche l’optimisation de la performance. Celle-ci englobe le développement, la récupération ainsi que la prévention des blessures.

Course Course

Tu souhaite améliorer ta vitesse, ton endurance ou ta puissance pour le Trail ? Tu auras un programme personnalisé pour répondre à ton objectif. Athlétisme, Trail, Course hors stade, Course à obstacles, Footing.

Musculation Musculation

Un objectif : Développer ma force, mon explosivité, ma masse musculaire? Développer mon fessier, mes bras, mes pectoraux ? Tout est possible avec un programme personnalisé en salle de remise en forme.

Perte de poids Perte de poids

Travail de manière fractionnée en alternant des phases de cardio et de renforcement musculaire pour permettre de tonifier le haut, le bas du corps et de brûler un maximum de calories.

Préparation course à obstacles Préparation course à obstacles

En tant que spécialiste dans la discipline, je vous accompagne dans la réalisation de votre objectif. Des séances adaptées et spécifiques qui vous feront progresser dans tous les domaines nécessaires :

  • Agilité
  • Force
  • Endurance
  • Équilibre
Récupération Récupération

Je vous propose un coin 100% récupération à l'intérieur de mon local :
Electrostimulation
Pistolet de massage
Bottes de récupération
Boule / rouleau massage vibrant

Tarif :
10€ l'heure
90€ les 10 séances de 1h

Diététique Diététique

Car le sport à lui tout seul ne suffit pas pour atteindre vos objectifs, je vous propose, en partenariat avec une diététicienne experte, un bilan et un suivi complet.

Pesée complète / interprétation des résultats / établissement des objectifs / conception du suivi.

Formules / Tarifs

Formule domicile / extérieur / Salle / electrostimulation

Nombre de personne La séance
1 55€
2 35€
3 30€

Tarif par personne / heure

Pour les séances à domicile, les prix sont susceptibles d'augmenter suivant les fraits de déplacements.

Programme personnalisé sans coach:
  • Tarif à la demande

Qui suis-je ? Passionné et investi

Le sport fait partie intégrante de ma vie depuis l’âge de 6 ans, âge auquel j’ai commencé le judo. Ce sport m’a inculqué, via son code moral, des valeurs importantes que j’applique dans le sport comme dans la vie. Le respect d’autrui, le courage, la persévérance ainsi que le dépassement de soi. Le judo est pour moi une réelle école de vie. En tant qu’entraîneur, j’ai envie de transmettre ces valeurs qui me sont chères ainsi que ma passion pour le sport.

Curieux et passionné de nature, je me suis tourné vers d’autres sports. La soif de victoire et l’envie de réussite me poussent à m’entrainer tous les jours pour être le meilleur possible dans ces 2 disciplines (courses à obstacles, trails).

Mes expériences d’enseignements du sport:

  • 2017 - 2018 Préparation physique Black Panthers de Thonon (football américain)
  • 2017 - 2018 Professeur de Judo Université Grenoble Alpes
  • 2018 - 2019 Coach Fitness à l’Orange Bleue de Thonon-les-bains
  • 2018 -2019 Préparateur physique Judo club de Saint-Julien en Genevois
  • Depuis 2018 Personal Trainer, coach fitness

Mes diplômes sportifs

  • 2018 Diplômé en STAPS entrainement sportif (sciences et techniques des activités physiques et sportives) Université de Grenoble
  • 2019 BPJEPS AGFF Mention cours collectif IPSO campus d’Annecy

Mon Parcours sportif (10 ans en tant que sportif de Haut-Niveau en judo)

  • 2008 - 2010 Sport étude Judo La Roche-Sur-Foron
  • 2010 - 2014 Pôle Espoir Judo de Grenoble
  • 2014 - 2018 Centre Universitaire de Haut Niveau Judo Grenoble

Mes projets sportifs

  • Ultra trail de Madère (MIUT) 115km 7100m D+
  • Ultra Spartan race élite de Morzine 50km
  • UTMB Cource CCC 100km 6100m D+
  • Half Marathon des sables 120km 3000m D+



On ne juge pas un homme sur le nombre de fois qu’il tombe, mais sur le nombre de fois qu’il se relève.
 Jigoro Kano, Fondateur du Judo

Judo

  • Ceinture noire 2ème Dan
  • 2 participations aux championnats d’Europe universitaire de Judo (Croatie et Portugal) dont une place de 7ème au championnat d’Europe de Croatie 2016
  • Athlète 1ère division Français

Trails

  • Ultra trail de Madère 2022 117km 7200 D+ Finisher
  • Grand Raid : Diagonale des fous 2021 160km 9400m D+ Finisher
  • Trail de l’UTMB (parcours OCC) 56km et 3600m D+ en 7H35 (151ème/1200 participants)
  • SAINTE-LYON 2018 (81km pour 2400m D+) Finisher
  • GR20 2018 & 2021 en 8 jours en totale autonomie, la traversée de la Corse par les montagnes (200kms avec un dénivelé positif de 14000ms).
  • Tour du Mont blanc en 4 jours (150km, 9000m D+) en semi autonomie

Courses à obstacles

  • Ultra Spartan Race Morzine 2eme place élite
  • Ultra Spartan Race Andorre 3eme place élite
  • Sacré Champion de France 2019 de Spartan Race catégorie Age Groupe (18-24ans)
  • Dolomite en Italie Championnat d’Europe (22km, 1500m D+) 4ème
  • Vice Champion du Monde de Spartan Race 2019, 18-24ans, Etats-Unis - Californie.

Infos pratiques À votre service

Pour qui ?

Accessible pour tous ! Les séances seront adaptées en fonction de vos objectifs, de votre profil, de votre niveau ainsi que de vos besoins.

  • Pour débutants
  • Pour personnes de surpoids
  • Pour tous âges (de l'adolescent au senior)
  • Pour althlète de haut niveau
  • Pour de la rééducation/ prévention de blessures
  • Pour préparer des vacances sportives (type GR : grande randonnée)
  • Pour préparer une compétition

Où et quand ?

Les possibilités de séances sont multiples:

  • Dans mon local de coaching privé
  • En extérieur

Je suis disponible du lundi au vendredi pour répondre au mieux à vos disponibilités.
Comment ça marche ?

1er RDV : Etablir le Bilan : Parcours ? Rêves ? Objectifs ? Disponibilités ?

Les séances que je propose sont de 1h voir 1h30 suivant vos besoins.
Les séances en salle se feront avec le matériel qui est à disposition dans la salle, du type machines guidées, vélos, tapis de course, machines libres et autres...
Les séances en extérieur se feront aussi avec petits matériels et utilisation de pistes d’athlétismes pour les programmes de courses ou dans la nature.

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06 68 25 29 84

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Adresse
54 Contre-allée du Larry
74200 Marin